bin dann erstmal wieder wech

    • Laut examine.com (imo beste Seite wenns um Supplemente geht, wenn man keine Zeit/Kompetenz fürs Studien lesen hat) ist 10k/tag "safe upper limit", je nach dem wie das definiert ist, wird da sicher noch bisschen Luft nach oben sein. Warum die DGE nur Werte im 100er Bereich vorgibt ist mir schleierhaft.

      "The recommended daily allowance for Vitamin D is currently set at 400-800IU/day, but this is too low for adults. The safe upper limit in the United States and Canada is 4,000IU/day. Research suggests that the true safe upper limit is 10,000IU/day. For moderate supplementation, a 1,000-2,000IU dose of vitamin D3 is sufficient to meet the needs of most of the population. This is the lowest effective dose range. Higher doses, based on body weight, are in the range of 20-80IU/kg daily."
    • profiraker wrote:

      iwin wrote:

      Verstehe nicht ganz deine Antwort zu meinem Quote. Zu Linus Pauling finde ich mit einmaligem googeln auch nur Empfehlungen zu Vit. C, nicht D.

      Laut unserem Prof KÖNNEN Dosierungen von >10k Einheiten zu Vergiftungen führen und vor einer derartig hohen Dosierung sollte überhaupt erstmal ein eindeutiger (starker) Mangel diagnostiziert werden.

      Falsch?
      Hatte selbst nen ziemlichen Mangel.
      Über die ersten 5 Tage insgesamt 250k(!) Einheiten genommen, um den Mangel auszugleichen (gibt Onlinerechner dafür [Schocktherapie]).

      Seitdem nehme ich jeden Tag 5k Einheiten (+K2) und hatte nen 3/4 Jahr später nen soliden, aber nicht super-guten Wert.
      Und ich wiege nur 60kg. Nen 90kg Mann mit ähnlichem Mangel, braucht evtl. mehr als 5k. Das ist weit weg von Vergiftung.

      Andererseits gibts nen Opa, der hat ohne Diagnose angefangen 50k Einheiten am Tag zu nehmen. Nach 1-2 Jahren hatte er Organschäden.
      Das Lustige war, dass dann irgendwelche random "Gesundheitsseiten" Artikel verfasst haben von wegen: "Einnahme von Vitamin D kann zu langfristigen Schäden führen." Ja lol, wer nimmt denn auch 50k/Tag ohne vorher auch seinen Wert bestimmen zu lassen oder über das Thema zu lesen :D

      ---

      Kommen wir zum realen Leben: Meiner Ex wurde auch ein Mangel diagnostiziert -> sie hatte einen krankhaften Mangel, tiefer geht nicht, weit tiefer als bei mir; wahrscheinlich verantwortlich für ihre Winterdepression.
      [Wahrscheinlich,] weil sie aus einer sonnigen Stadt in China kommt und jetzt in Deutschland lebt.
      Die Ärztin schaut auf die Resultate und sagt: 1k Einheiten am Tag für die nächsten 1-2 Monate (es war gerade Jan, also Winter), dann sollte das wieder okay sein.
      Musste mir das Lachen verkneifen.

      Sie hat von mir 150k Einheiten über die ersten 3-4 Tage bekommen (ungefähr, weiß ich nicht mehr genau), und dann 5k alle 2 Tage (+K2) (2,5k/Tag). Nach nem halben Jahr war sie knapp aus dem absolut krankhaften Bereich raus (mitten im Sommer), aber noch lange nicht im Normalbereich. Hätte also auch easy 5k/Tag nehmen können - im Sommer.

      Naja ich schreibe doch extra, dass >10k ohne diagnostizierten Mangel fragwürdig sind.
      Dass bei Mangel deutlich höhere Dosierungen verschrieben werden ist demnach ja völlig logisch (behaupte auch gar nichts anderes).

      @yeah.rocketscience: Warum völliger Quatsch? Ich spreche bewusst von "KÖNNEN". Jemand der von grundauf keine Probleme mit Vit. D Spiegel hat oder z.B. im oberen Bereich liegt und sich dann ohne echten Bedarf mal eben 10k oder mehr reinpfeifft, dem kannst du garantieren, dass er davon MÖGLICHERWEISE keine Probleme bekommt?
      Auf was stützt du denn dein Wissen?
      Kann zumindest für den Prof sagen, dass sein Wissen auf qualititativ hochwertigen Studien basiert, plus er in seinen VLs immer wieder zum kritischen Denken anregt und neue Reviews/Meta-Analysen/Studien beleuchtet.
    • Bro, das Unwissen von den Stümpern stammt meist von selbst ernannten Experten die youtube Videos machen und dann per Reflink Supplements an Bauern verkaufen. Diese "Experten" sind Scharlatane die zu faul und zu dumm sind selbst Medizin zu studieren, aber eifrig dabei diese in den Dreck zu ziehen. Argumentationen gibt es an sich nicht, es wird auf einer Ebene argumentiert, die sektenähnlich ist, willst du auf dieser Grundlage ernsthaft Diskussionen anfangen @iwin lass mal lieber spar dir die Mühen :)
    • @ iwin garantieren kann man gar nichts, ich habe mir aber auch ein paar Studien zu dem Thema durchgelesen, Vergiftungen gab es da nur wenn da jemand wirklich über einen längeren Zeitraum über 50k oder so ballert. Gab auch einen Fall da hat jemand 1/2 Jahr etwa jeden Tag 100k sich reingeballert.

      Hast du das den nachgeprüft das die von deinem Prof erwähnten Studien wirklich brauchbar sind?


      Gut wenn der Proband 40Kg wiegt und wie oben erwähnt vielleicht schon einen längeren Zeitraum hohe Mengen supplementiert dann könnten die nächsten 10k Einheit eventuell das "Fass" zum überlaufen bringen.


      @eroticjesus lies dich doch erstmal in das Thema ein bevor du mir irgendwas unterstelllst.


      Ist mir eigentlich auch ziemlich egal. Konkret ging es auch darum das die Ärztin meiner Ma ihr 20k Einheiten alle 2 Wochen verschrieben hat "als" Unterstützung.

      Wenn das jemand macht der Medizin studiert hat, dann muss ich mich als Laie fragen wer ist da der Stümper? Sowass ärgert mich. Bei der Einnahme passiert einfach mal gar nichts. Kann man sich auch sparen.

      Aber das passiert dann wenn man sein Wissen dann auf irgendwelche veralteten Studien aufbaut oder auf Empfehlungen von irgendwelchen Instituten stützt.
    • @iwin: sry, hatte dich so verstanden das man überdosiert, wenn man über die DGE richtlinien geht (200 Einheiten )

      Wie es aussieht wenn man lange überdosiert weiß man imo noch nicht, muss ich aber auch nicht ausprobieren. Vielleicht kennst du ja Langzeitstudien, ich zumindest nicht...
      Gibt welche die 100k Einheiten genommen haben mit positiven Auswirkungen, aber was da auf dauer die Nebenwirkung usw. sind bzw. ob es welche gibt, ist wie gesagt meines Wissens noch nicht erforscht...


      @eroticjesus: Was ein dummer Kommentar <3 <3 <3 ...
      Wie yeah.rocketscience schon sagt, wer ist hier der Stümper? Die empfehlungen der DGE beruhen einfach auf einen Rechenfehler der seit Jahren bekannt ist!

      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4210929/

      Youtube Videos muss man dazu auch nicht schauen, sondern einfach Litaratur von anderen Medizinern/Chemikern lesen...
    • gg wp haha in der Nacht haben doch echt alle im Pool nen Schaden.

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      SB: $59.78 (239.1 bb)
      Hero (BB): $50.45 (201.8 bb)
      UTG: $34.69 (138.8 bb)
      MP: $39.29 (157.2 bb)
      CO: $23.16 (92.6 bb)
      BTN: $27.63 (110.5 bb)


      Preflop: Hero is BB with :ac :kc
      UTG raises to $0.75, MP calls $0.75, CO folds, BTN calls $0.75, SB calls $0.65, Hero raises to $4.50, 2 folds, BTN raises to $14, SB folds, Hero raises to $50.45 and is all-in, BTN calls $13.63


      Flop: ($57.51) :2c :qd :4d (2 players, 1 is all-in)
      Turn: ($57.51) :6h (2 players, 1 is all-in)
      River: ($57.51) :6d (2 players, 1 is all-in)


      Results:
      Display Spoiler
      $57.51 pot ($2.00 rake)
      Final Board: :2c :qd :4d :6h :6d
      Hero showed :ac :kc and lost (-$27.63 net)
      BTN showed :jc :qc and won $55.51 ($27.88 net)



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      SB: $27.72 (110.9 bb)
      BB: $43.20 (172.8 bb)
      UTG: $25 (100 bb)
      Hero (MP): $33.39 (133.6 bb)
      CO: $48.76 (195 bb)
      BTN: $40.45 (161.8 bb)


      Preflop: Hero is MP with :as :ah
      UTG folds, Hero raises to $0.75, CO folds, BTN raises to $2.60, 2 folds, Hero raises to $6.50, BTN calls $3.90


      Flop: ($13.35) :5s :jc :4h (2 players)
      Hero checks, BTN bets $12.75, Hero calls $12.75


      Turn: ($38.85) :6c (2 players)
      Hero checks, BTN bets $21.20 and is all-in, Hero calls $14.14 and is all-in


      River: ($67.13) :qd (2 players, 2 are all-in)


      Results:
      Display Spoiler
      $67.13 pot ($2 rake)
      Final Board: :5s :jc :4h :6c :qd
      Hero showed :as :ah and lost (-$33.39 net)
      BTN showed :jd :qc and won $65.13 ($31.74 net)
    • PokerStars Hand #196701386003: Hold'em No Limit ($50/$100 USD) - 2019/02/06 13:36:19 CET [2019/02/06 7:36:19 ET]
      Table 'Valeria II' 6-max Seat #2 is the button
      Seat 1: borntotilt ($11103.07 in chips)
      Seat 2: ZarubaNT ($22308.34 in chips)
      Seat 3: 0Human0 ($36231.41 in chips)
      Seat 4: Iimitless ($10250 in chips)
      Seat 5: BastianX ($13908.95 in chips)
      0Human0: posts small blind $50
      Iimitless: posts big blind $100
      *** HOLE CARDS ***
      BastianX: folds
      borntotilt: folds
      ZarubaNT: folds
      0Human0: calls $50
      Iimitless: raises $220 to $320
      0Human0: calls $220
      *** FLOP *** [7h As 6s]
      0Human0: checks
      Iimitless: bets $190.50
      0Human0: raises $619.76 to $810.26
      Iimitless: calls $619.76
      *** TURN *** [7h As 6s] [4d]
      0Human0: checks
      Iimitless: bets $751.09
      0Human0: raises $2292.20 to $3043.29
      Iimitless: raises $6076.45 to $9119.74 and is all-in
      0Human0: calls $6076.45
      *** FIRST RIVER *** [7h As 6s 4d] [Ad]
      *** SECOND RIVER *** [7h As 6s 4d] [Qh]
      *** FIRST SHOW DOWN ***
      0Human0: shows [5s Js] (a pair of Aces)
      Iimitless: shows [7s 5h] (two pair, Aces and Sevens)
      Iimitless collected $10247.50 from pot
      *** SECOND SHOW DOWN ***
      0Human0: shows [5s Js] (high card Ace)
      Iimitless: shows [7s 5h] (a pair of Sevens)
      Iimitless collected $10247.50 from pot
      *** SUMMARY ***
      Total pot $20500 | Rake $5
      Hand was run twice
      FIRST Board [7h As 6s 4d Ad]
      SECOND Board [7h As 6s 4d Qh]
      Seat 1: borntotilt folded before Flop (didn't bet)
      Seat 2: ZarubaNT (button) folded before Flop (didn't bet)
      Seat 3: 0Human0 (small blind) showed [5s Js] and lost with a pair of Aces, and lost with high card Ace
      Seat 4: Iimitless (big blind) showed [7s 5h] and won ($10247.50) with two pair, Aces and Sevens, and won ($10247.50) with a pair of Sevens
      Seat 5: BastianX folded before Flop (didn't bet)
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      SB: $21.82 (87.3 bb)
      BB: $28.34 (113.4 bb)
      MP: $57.67 (230.7 bb)
      CO: $26.96 (107.8 bb)
      Hero (BTN): $27.74 (111 bb)


      Preflop: Hero is BTN with :tc :ts
      MP raises to $0.62, CO folds, Hero calls $0.62, 2 folds


      Flop: ($1.59) :td :2d :7c (2 players)
      MP bets $1.01, Hero calls $1.01


      Turn: ($3.61) :9c (2 players)
      MP checks, Hero bets $3.25, MP calls $3.25


      River: ($10.11) :th (2 players)
      MP checks, Hero bets $22.86 and is all-in, MP calls $22.86


      Results:
      Display Spoiler
      $55.83 pot ($2 rake)
      Final Board: :td :2d :7c :9c :th
      MP showed :kd :kh and lost (-$27.74 net)
      Hero showed :tc :ts and won $53.83 ($26.09 net)
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      gg Stars, lol donk Flop.

      Poker Stars, $0.10/$0.25 No Limit Hold'em Cash, 6 Players
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      SB: $25.10 (100.4 bb)
      BB: $25.95 (103.8 bb)
      Hero (UTG): $25 (100 bb)
      MP: $25 (100 bb)
      CO: $25 (100 bb)
      BTN: $14.74 (59 bb)


      Preflop: Hero is UTG with :2s :2h
      Hero raises to $0.75, MP calls $0.75, CO folds, BTN calls $0.75, SB folds, BB calls $0.50


      Flop: ($3.10) :6c :3h :2d (4 players)
      BB bets $2, Hero calls $2, 2 folds


      Turn: ($7.10) :9s (2 players)
      BB bets $5.25, Hero calls $5.25


      River: ($17.60) :6h (2 players)
      BB bets $17.95 and is all-in, Hero calls $17 and is all-in


      Results:
      Display Spoiler
      $51.60 pot ($2.00 rake)
      Final Board: :6c :3h :2d :9s :6h
      BB showed :9h :9d and won $49.60 ($24.60 net)
      Hero showed :2s :2h and lost (-$25 net)


      afk
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      Nein, 3x value kannst du mit 99 MW sicher nicht betten. Aber du drückst halt EQ ohne Ende raus durch Flop donkbet.
      Ne optimale Standardstrategie mit 99 im MW pot auf 236r wird dir wohl niemand so leicht aus dem Ärmel schütteln, imho auch völlig egal erstmal, da der Spot so oft wohl nicht vorkommt. Gibt durchaus wichtigere Spots die man sich anschauen sollte.
      "Ich denke, das Feilschen ist hier fehl am Platz"